今年的重阳节有什么讲究？重阳节牢记：三忌三吃，平安又添福气

10月18日，农历九月初九重阳节很快就要到了。今年的重阳节有些特殊，恰逢丙午马年，在民间说法里属于60年一遇的年份，又处在节气交替之时，不少人说，今年的时节气场和往年有所不同。老话常讲：重阳作对，不富也贵；重阳守三忌保平安，重阳食三吃添福寿。家里有老人的朋友不妨看一看，这些都是老祖宗代代相传的生活经验，和秋冬养生、家人安康息息相关。

能刷到这篇内容，也是一份难得的缘分，就像冥冥之中的提醒，让我们提前了解重阳民俗，早做准备。读懂这些讲究，今年遇到琐事烦心事，心里也能多一份从容。

老祖宗传统文化讲究道法自然，节气更迭，天地之气随之变化，人体状态也会跟着流转。古人认为人体有大小周天，每逢节气交替，阴阳转换剧烈，若是不懂得调养规避，日积月累，身体容易受损。而一年之中，九月初九重阳节就是很关键的时间节点。

九月初九，日月并阳，两九相重，故名重阳。同时，这个时节大火星渐渐隐退，阳气慢慢收敛，阴气逐步增长。细心观察不难发现，很多老人一过重阳，常常感觉浑身乏力、精神不济。究其根源，就是体内阳气伴随着季节流转慢慢衰减。民间流传一句老话：想要活得久，过好九月九；重阳不听劝，来年难相见。所以老祖宗反复叮嘱，重阳有三忌，避开则平安无虞；重阳有三吃，常食添福添寿。

重阳三忌，尽量避开

第一忌：不要祝别人重阳节快乐
这一点很多人都会搞错。重阳节自古兼具祭祖祈福的内涵，民俗中将重阳、清明、中元并称为三大祭祖节日，重阳位列首位。节日氛围庄重肃穆，和清明相似，不适合说节日快乐。给长辈、亲友送上祝福，用重阳安康更为妥当。

第二忌：不宜结婚嫁娶
在传统民俗观念中，重阳是新旧交替、阴阳转换的特殊节点，气场波动较大，不适合办婚嫁喜事。老一辈挑选大喜日子，讲究择平稳吉日，因此一般不会把嫁娶定在重阳这一天。这是民俗择吉的讲究，图婚后安稳顺遂。

第三忌：重阳节不要剪头发
重阳又称长寿节，核心寓意便是岁岁安康、福寿绵长。古人认为，重阳剪发，有剪断福寿的不好寓意。这并非严格意义上的迷信，只是流传千年的民俗传统，想求心安顺遂的人，可以尽量避开这天剪发。

重阳三吃，顺应时节养生

讲完三忌，再说说重阳必吃三样食物，是古人总结的秋冬养生良方，应季进补，越吃越健康。
第一样：吃重阳糕
“糕”与“高”同音，寓意步步登高、岁岁高升。古时很多腿脚不便的老人，没办法出门登高望远，老祖宗便想出这样的办法，吃一块重阳糕，替代登高祈福，同样讨一个健康平安的好彩头，是重阳经典食俗。

第二样：饮菊花酒
菊花酒是传承千年的长寿酒，以菊花搭配糯米酿制而成。“九九”谐音久久，寓意福寿绵长、长长久久。重阳饮菊酒，是古人祈福安康、驱散秋乏的传统习俗，秋凉时节适量饮用，舒缓秋燥。

第三样：适量食用黄芪
这一条尤其适合畏寒怕冷、精神萎靡的人群，特别是中老年人。老话讲，秋冬三分虚。经过一整个夏天酷暑消耗，人体阳气损耗较多，到重阳时节秋阳收敛，阴寒渐盛，很多人容易疲惫怕冷，此时适合固本培元。

内行养生人常说，外行人吃人参，内行人吃黄芪。但黄芪吃法很有讲究，很多人直接拿几片泡水，营养很难释放出来，白白浪费。懂养生的人，会把黄芪切成薄片，小火炒干，研磨成细粉。每日清晨取两勺，温水冲服，可酌情添加蜂蜜或者红糖，也可以煮粥的时候放一点，长期坚持，对身体养护大有裨益。

当然，这些民俗讲究，更多是古人顺应时节养护身体的生活智慧，不必过度神化。今年这个特殊重阳，守住民俗规矩，养好身心。重阳将至，祝愿大家岁岁安康，福寿绵长。