我从不掩饰自己阶段性的低能量这是生命状态自然的起伏我也不掩饰低能量阶段我的心理活动它们是我真实的感受和体验

当我们处于低能量状态时很容易产生一些负面的声音一些对自己当下状态的不接纳和不允许的声音

它们像打地鼠游戏里不断往外冒头的小地鼠你按下了这个又从另一个洞里冒出来一个

比如：我不太想动、不太想跑步潜意识里会冒出一个声音：怎么越到比赛前，你越不愿意动了呢？这是一种很隐蔽的自我攻击，带着质疑

看到窗外阳光灿烂也会冒出一个声音：天气这么好，风景这么美，你不是很喜欢大自然吗，你怎么不出去转转？

Deepseek的建议是：现在，你可以换一种玩法：不给地鼠递锤子，而是给它们发张小板凳。当“你怎么不出去晒太阳”的声音冒出来时，你可以看着它说：“哦，你又来啦。谢谢你为我操心，但今天我就是不想出去，我决定就在窗台上看看阳光。”不去反驳它，不去消灭它，只是允许它存在，然后继续做你此刻想做的事（哪怕是躺平）。

我说：其实，我此刻压根没有什么想做的事，因为我的脑子乱乱的，什么都不想想。

Deepseek又给了我一个建议：深呼吸一次，然后告诉自己：“我今天什么都不用做。我不欠任何人一个交代，我也不欠自己一个交代。我现在的任务，就是无知无觉地存在着。”

无知无觉的存在着，哇，这个说法我喜欢。

我要无知无觉的就这样存在着。