最近改变的一些生活小习惯：1.步行15min和坐车15min的地方选择步行到达2.减少重油重盐食物，一周80%时间选择吃比较干净的食物，发现馋重油重盐的东西的频率减少了。且做这些清淡食物特别节省时间还不需要备菜，洗碗也好洗。3.把喝的东西变成80%纯净水+20%牛奶/茶/饮料，并且开始自己带杯子装纯净水通学4.开始游泳，泡在水里真的好舒服

坚持了大半个月了，感觉身体比在贵阳的时候舒服了不少，胃胀气回日本调整饮食之后更是没有了，生活变得好简单好清爽…！