国庆小长假，出门游玩赶路累，宅家久坐刷手机也容易浑身发沉
给节后综合征的你分享一套懒人版苗式八段锦🌿
不用器械，场地不限，新手友好
每天抽十几分钟跟着练一遍
动作舒缓柔和，练完身体舒展，浑身温热舒服
给自己一点静下来的时间，好好放松身心
✅练习小提示：
呼吸自然不憋气
动作缓慢不求快
坚持练习感受身体的舒展变化
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