原来睡觉是真的需要睡的关键词题不是睡够8小时，而是睡醒后是否精力充沛。复旦大学研究显示每晚7小时左右的全因死亡风险最低，但个体差异很大，硬凑时长反而可能引发睡眠焦虑。真正的好睡眠判断标准是：入睡不超过半小时、夜间醒来不超过两次、不早醒、醒来感到轻松。 ​​​