今日份早餐：一根玉米、一个水煮鹅蛋、两块蒸胡萝卜、一锅水煮菜豆腐。蛋白质、膳食纤维、优质碳水组合。

从老家带回鹅蛋，老家菜场的鹅蛋4元一个。我喜欢吃淡的水煮鹅蛋，女人吃鹅蛋很好。一个鹅蛋得有三个鸡蛋那么大，蛋白质更丰富。

玉米是小妹夏天时给我从老家带回来的，糯糯的微微甜。我冻在冰柜里，吃的时候不用解冻直接蒸。

认真对待一日三餐，营养充足，肌肉就不会减少，也不会增重，还会增加免疫力，减少生病去医院。