我练习八段锦已经快四年，我觉得如果从内心想运动，还是能坚持的。

四年前因为更年期的原因，整天感觉浑身不舒服还失眠，去医院又检查不出来什么问题。

后来就想着看看能不能靠运动来改变现状，最开始想跑步，因为血压高，不能做剧烈运动，就打消了这个想法。

又想练习太极拳，这个动作比较慢挺适合的，可练习了几天，始终也学不会。

有一天在网上看到了八段锦，没想到这个还挺简单易学的，练习几遍就学会了。

八段锦又被称为千年长寿操，距今已有八百多年的历史了，能够坚持锻炼对身体有益。

从那以后，我就每天两次的练习八段锦，每次12分钟，练习到微微出汗就好。

还别说自从练习八段锦以后，身体各方面都逐渐改善，睡眠也好了。

因为运动锻炼从中受益了，所以能坚持下来，今后还要继续保持，争取把身体养的棒棒哒。



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