向佐喝蛋白粉把肾喝成70岁只看标题，有点误导性，关于蛋白粉，问了豆包，给出三条避坑提醒！1. 蛋白粉只是膳食补充剂，不是神药，不能替代饭菜。2. 健康肾脏，正常剂量不会伤肾；真正危险的是长期极端超量。3. 像向佐的情况：是超大剂量蛋白粉+止痛药+高强度训练多重叠加造成肾负担，不是喝一点蛋白粉就会把肾喝老。