全世界公认的顶级抗衰，不是什么天价药，就9个动作。
1.深蹲——养的是腿上的根。
2.俯卧撑——撑的是上半身的底气。
3.平板支撑——稳的是核心，也是人生的定力。
4.引体向上——拉的是向上的力量。
5.波比跳——测的是心肺，也是抗压能力。
6.倒立——换一个角度看世界，也换一个角度看自己。
7.拉伸——松的是筋骨，也是心结。
8.快走——最简单也最难坚持的"长生药"。
9.静坐——所有动作里最容易被忽视的那一个。