在迈向阳光心理疏导基地，我们收到不少家长咨询：“孩子突然不愿上学怎么办？”这确实是青春期家庭常见的挑战。今天，我们想与您分享一些专业视角和建议。

一、首先理解：厌学是“信号”，不是“问题”

当孩子拒绝上学，很多家长会认为这是“懒惰”“叛逆”或“意志力不足”。实际上，厌学行为更像一个警示灯，提醒我们孩子的内心世界可能遇到了困难。

研究表明，超过80%的厌学情况背后，都存在未被关注的心理需求或环境压力。

二、识别常见原因

1. 学业压力型：课程难度突增、成绩落差、过度竞争

2. 人际关系型：同伴冲突、师生关系紧张、校园孤立

3. 心理情绪型：焦虑、抑郁、自卑、适应障碍

4. 动机缺失型：意义感丧失、“读书无用论”影响

三、四个关键应对步骤

第一步：按下“暂停键”，建立沟通

不要说：“你必须去！不上学怎么办？”

可以问：“最近在学校是不是遇到了困难？愿意和我聊聊吗？”

行动建议：如果孩子情绪激动，可先请假半天，创造安全的谈话环境。

第二步：多角度了解情况

与班主任、心理老师温和沟通

观察孩子提及学校时的细微反应

通过孩子的朋友侧面了解（需注意方式）

第三步：制定“小步返校”计划

与学校协商调整预期：例如先只上半天课，或先参与喜欢的课程

帮助孩子建立“成功体验”：记录每个小进步

寻找学校中的“支持点”：可以是某位老师、同学或兴趣社团

第四步：构建心理支持系统

定期家庭会议，保持开放对话

关注孩子在校外的兴趣发展，重建自信

必要时寻求专业心理支持

四、需要避免的三个误区

1. 不贴标签：避免说“你就是懒”“太脆弱”

2. 不强行拖拽：强行送校可能加剧心理创伤

3. 不只解决表面：解决“上学问题”前，先解决“心理困扰”

五、预防胜于干预：三个日常习惯

1. 每周15分钟“纯倾听”时间：不加评判地听孩子讲述学校生活

2. 关注“情绪温度”：定期问：“如果用1-10分表示学校压力，你现在是几分？”

3. 建立多元价值感：帮助孩子发展学习以外的兴趣和能力

关于我们

迈向阳光心理疏导基地专注青少年心理成长，我们提供：

青少年厌学心理评估与干预

家庭沟通指导支持

校园适应能力训练

个性化心理成长方案

我们相信，每个“不想上学”的孩子，内心都渴望被理解、被接纳。当背后的困难被看到，改变的种子就会发芽。