睡眠并不是越多越好! 最佳睡眠状况 《自然》子刊最新研究发现,睡得太少、或是睡得太久,都会增加身体衰弱的概率。研究显示,睡眠时长稳定在7.1小时左右,身体衰弱风险是最低的。不用刻意睡满8小时,合适最重要。