今日练了。

今天的三餐分享：早餐吃多了，中午和晚饭就相对减少一些。晚饭点的减脂餐（外卖的减脂餐挺适合减肥的，因为每次量都只能吃5分饱）。

喝的：白色杯子是自带的速溶黑咖啡（1.2升），其他就是一瓶1.5升矿泉水和蛋白粉。 ​​​