天气凉了，更容易囤积脂肪控制饮食的量真的很重要。两个鲅鱼馅饺子，一口馒头。九华山散养鸡蛋。牛肋条肉。各种蔬菜。芒果葡萄。悦鲜活鲜牛奶。加餐吾岛希腊酸奶，真零脱脂无糖无代糖酸奶。益生菌特别丰富。鼠李糖乳杆菌各种双歧杆菌，德氏乳杆菌等都有。