一想到自己可能是焦虑症抑郁症就更加焦虑？

是的，很多焦虑抑郁人群最大的问题，是首先承认自己是有焦虑抑郁问题的。

我来咨询的客户里面，有很大一部分人只承认自己有躯体化问题需要解决，但是他们坚决不承认自己焦虑抑郁。因为一旦承认了，他们觉得自己就是一个“废物”，变成别人的拖累，要接受周围人的眼光的评判...会让他们有更加崩溃的焦虑。

可是不承认自己焦虑抑郁的问题，会导致我提供的方案当中的放松部分，他们根本就不去做，因为他们不需要放松，而最终停留在焦虑抑郁中康复进展缓慢。

比如做一个慢性的冥想，瑜伽，或者抻拉，他们会说，一做这些动作，他们感觉自己是为了放松焦虑抑郁的，那不就是说自己有焦虑症抑郁症了？然后突然就更加焦虑了，整个人都呼吸急促了，烦躁的静不下来。

其实人本身就是需要放松，不光是焦虑抑郁的人群，咱普通老百姓也需要呀。

更何况，焦虑抑郁怎么了？生病而已，跟所有其他的疾病一样，只是身体功能不好了，需要修复而已，谁说就是废物了？

说来说去，这些焦虑抑郁的人群是无法接受自己停下来的这个想法，必须是一个永远不停的机器有价值才行的底层想法驱动着自己。

所以才会无法接受自己生病有焦虑抑郁这个问题，也无法让自己拥有放松的时间，去做放松的活动，而更加的陷入焦虑抑郁当中无法走出来。

你看，这是个循环，不好的循环。

你看，你需要的，是先接受自己是可以焦虑抑郁的，是可以停下来休息休养的，你才行走出焦虑抑郁哦。

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