一个养生小习惯，我已经坚持整整五年，那就是睡前泡脚。入秋之后天气转凉，手脚容易发凉，泡脚就更不能偷懒。
我常会在水里放上艾草与生姜，水温控制在四十摄氏度左右，每次泡上十五到二十分钟，微微发热出汗就刚刚好，不宜泡到大汗淋漓。温热的水包裹双脚，暖意慢慢蔓延全身，一身的疲惫慢慢消散。
没有复杂昂贵的补品，只是简简单单的日常，却有着实实在在的好处。既能驱散体内寒气，还能安抚心绪，帮助更好入睡。
秋天适合好好养护自己，不必追求繁琐的养生方式。把平凡小事坚持下来，便是对身体最好的善待。卸下白日的劳碌，泡完脚安然入睡，养出一身舒展好气色。
秋日养生 睡前泡脚
