刘翔的4退：25岁北京奥运退赛，32岁退役，43岁退编，3退不可怕，最可怕的是第4退。直接说：

一、第1退：2008年8月18日11:51，北京奥运男子110米栏预赛现场，刘翔退赛，但没有退志又回第一

1、破世界记录的刘翔在北京奥运退赛

刘翔在2007年已成为集奥运会冠军、世锦赛冠军和世界纪录保持者于一身的男子110米栏大满贯得主。

2008年8月，奥运会在中国北京召开。

对于中国人，对于已经扬名世界的刘翔，这都不是一次普通的奥运会。

当他走向跑道，鸟巢现场立刻爆发了山呼海啸般的欢呼 ，人们期盼他再次打破世界纪录，最低也得成为北京奥运冠军。

“砰！”

枪声响起，蹲在第二跑道的刘翔冲了出去，1步，2步，第3步，他停住了。

他捂着右脚，慢慢直起身，脸上的表情痛苦且狰狞 。

2008年8月18日11:51，北京奥运男子110米栏预赛现场，刘翔，退赛。

偌大的鸟巢，突然安静下来。

在休息区，他瘫坐在地上， 从包里拽出一件衣服盖住脸 ，感觉无脸见人。

赛后的发布会，刘翔没有参加，师父孙海平泣不成声，解释着刘翔所面临的痛苦。

2、为何退赛？

刘翔的右脚跟骨比常人略微突出，加上长期高强度训练与比赛使此处积劳成疾，到2008年奥运会前已是"定时炸弹"，此时，炸弹引爆了，不得不退赛。

3、刘翔遭遇了最猛烈的网络暴力与冷眼

有人笑他“刘跑跑”，意指逃跑；

有人嘲讽他“刘降”，取投降的谐音；

有人放狠话，哪怕断腿了，爬也要爬到终点；

有人说“飞人”变成了“废人”

连他代言的汽车出了事故，车主都声称要起诉刘翔。

退赛短短一周，刘翔身上17个代言只剩1家，不少品牌连夜开会划清界限，生怕与他沾上关系影响销量。

那一年，刘翔25岁。

他年纪轻轻，顺风顺水，但猝不及防地尝到了人情冷暖、世态炎凉的滋味。

他抑郁、自闭、失眠。

他悔恨交加，想找个人揍自己一顿。

他也许问：自己拿过世界顶级冠军，为何失利一次就要沦为罪人？

4、没有退志，又回第一

很多人都以为刘翔将告别田径赛场。

但他痛定思痛。

2008年12月，他去美国休斯顿做手术。

医生从他的右跟腱里，取出了三块钙化物和一根骨刺。

为了恢复身体，刘翔跟父亲在美国待了98天，他对父亲说：这些日子就像坐牢一样，想回去，想将失去的都赢回来。

2009年，刘翔真的回来了。

他既调理伤痕，也调技术（将用了十多年的八步上栏，改成七步上栏），更调心理，2012年，他把状态推到了巅峰：美国尤金，12秒87（但因风速超标，无法计入正式世界纪录），世界排名重新回到了第一。

所有人都说：那个飞人又回来了。

二、第2退+第4退：摔倒，跟腱彻底断，退役+退志，在编不在岗11年

（一）摔倒，跟腱彻底断了

2012年8月7日，伦敦奥运会，亿万目光聚焦于刘翔身上。

发令枪响起，他却在跨越第一道栏杆时，重重摔倒在地上。

刘翔跟腱彻底断了。

他呆坐在跑道上，表情痛苦地摸着右脚，许久后，站起身，单脚一步又一步地跳向了终点 ，他在栏架前停住，俯身，轻轻亲了一下栏架，这是吻别。

这是让体育迷心碎的一吻。

原想刘翔洗刷四年前的耻辱， 走向至高领奖台，可没人想到，这竟是他最后一次站上奥运跑道。

（二）岁月和伤病不饶人

竞技体育吃的是年轻饭。

跟腱断了，就再手术、再康复，刮骨头的疼能咬着牙抗。

但身体真的回不去了。

所有运动员，都有两个永远无法战胜的敌人：岁月和伤病。

这是规律。

（三）退役+退志

1、32岁退役

2015年5月17日，上海体育场 。

刘翔退役仪式的大屏幕上，回顾他的职业生涯：雅典的12秒91、洛桑的12秒88、12秒87，伦敦那个单脚跳向终点的背影……

刘翔的泪水划过脸庞，静静看着自己十几年职业生涯的起落。

现场，他右手捧着鲜花、左手拿着话筒，刚开口就几度哽咽。

有女观众打出横幅，写着“刘住梦想，一起飞翔”。

最终，他控制住情绪，开始讲述着自己的退役感言。

他说：“我想告诉大家的是，在我个人职业运动生涯中，碰到过困难、挫折和对手时，我从来没有退缩过、逃避过、害怕过。始终尽我所能去努力、去挑战、去拼搏。”

他感谢了教练孙海平，感谢了家人，感谢了所有支持过他的人，然后他说了一句让全场安静的话：

“今天，我站在这里，只想对你们说一声，谢谢。也想对自己说一声，辛苦了。”

2、退志

退役是正常的，休养一段时间也是可以的，但在编不在岗11年，就是退志。

退役之后，刘翔没有转型做明星、没有开直播、没有带货，参加过的综艺屈指可数。

曾有国内综艺开出千万级酬劳请他当导师，他只回五个字，不消费自己。

他把自己藏了起来，人们只能在他的微博里，看见他的行踪。

他和妻子吴莎选择丁克，常年四处旅居，选一座城市租一间小公寓，住上几个月，买菜、做饭、遛狗、逛市集 。

他像一个孩子一样喜欢玩具，家里全是变形金刚、圣斗士、高达、阿童木……

他还喜欢烘焙，经常晒自己烘焙的蛋糕等照片。

刘翔功成名就，适当玩玩也无可厚非，但玩物不可丧志。

11年来，占着编制，没有上班， 在社会上也没有发挥专业特长，可以说无所事事，在点灯熬油，虚度时光。

你忘了，你的成功也有国家的培养！应该进一步的回报。

你忘了，你是天才+独特的经验、教训，完全可以传帮带，推进跨栏运动的进步。

功臣不是用来躺平的的，是用来发光的。

你曾经的拼搏给人鼓劲，你的退志躺平给人颓废。

三、第3退：43岁退编，怒怼带来戾气，买断失去希望，看后来吧

1、怒怼带来戾气

刘翔在不合规状态生活了11年，制度要求严了，巡视查到了，本应积极配合体育局积极整改，但发在网上，引发舆情，把自己与体育局在编不在岗的情况掀了个底朝天，给社会带来戾气、冤情 。

名人躺平的效应是巨大的，你把11年的躺平公布于天下，让躺平者找到了榜样 。

你带头吃空饷，对于普通劳动者的心理损伤很大。

规则虽然需要完善，但必须执行现有制度 ，而不是带头对抗法规。

2、买断失去希望

体育局给你提供了教练、管理等岗位，本来在你最擅长的跨栏运动上还能当伯乐，但是你选择了退编买断，这让社会对你失去了希望。

3、看后来吧

在体制外也能继续发光发热，这就看你的定位与毅力。

社会还是给予你希望。

但愿你清醒，别再继续退志、躺平！

别浪费了天才，也别浪费了独特的经验与教训。

四、感悟

1、三军可夺帅也，匹夫不可夺志，退赛、退役、退编都不可怕，就怕退志躺平，人一旦失去志向、志气，就失去一切。

2、身体有硬伤不可怕，就怕心理破防且不疗愈。

3、作为看客， 既看结果，也看过程中的痛楚及一切， 更看是非。

4、社会很大，刘翔想飞，就能再次飞翔 ！但愿如此！

5、刘翔说：我能放过自己，别人不会放过我，这是我的命。这不是你的命，要想别人放过自己，首先自己得先放过自己（正气+争气）。

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一民看社会 2026.09.27