退休老人12种低成本爱好
退休了，必须要有自己的爱好，有些爱好很费钱，对于不是专业人员来说就没有必要了，今天介绍12种低成本爱好，花费不多：
1. 户外散步/慢走
几乎零花费，公园、河边、国道旁都能走。促进血液循环，稳定血糖血压，舒缓情绪，还能观察自然风光。
​2. 垂钓
入门成本低，一根普通鱼竿即可。静坐养耐心，锻炼专注力；水边空气好，能享受安静时光，打发时间。
​3. 读书看报
图书馆免费借阅，手机也能看电子书。持续动脑，延缓记忆力衰退，增长各地人文历史知识。
​4. 硬笔练字
只需要纸笔。静心安神，平复烦躁；锻炼手眼协调，陶冶性情，不需要大场地，在家空闲时间就能练习。
5. 摄影（手机）
不用买单反，手机就能拍风光、人文。外出旅行记录美景，学会观察细节；多走动寻找拍摄点，增加活动量，还能整理照片做旅行回忆。
​6. 种菜/盆栽
买点便宜花籽、菜苗即可。感受种植乐趣，体会收获成就感；打理花草要轻微活动筋骨，绿植也能舒缓心情。
​7. 广场舞/太极（社区免费）
大多社区免费教学。全身舒展，改善关节僵硬；结识同龄朋友，减少孤独感，社交放松。
​8. 爬山（低缓小山）
零门票山野步道。锻炼心肺，亲近大自然；登高开阔心胸，选择平缓路线，量力而行。
​9. 写游记、随笔
纸笔或手机备忘录记录。梳理旅途见闻，锻炼思维；留存人生故事，晚年回看很有意义，文字创作能防止大脑迟钝。
​10. 听戏曲、老歌、播客
手机免费收听。舒缓精神，唤起美好回忆；不用走动，休息时就能听，长途旅行赶路可以解闷。
​11. 捡拾奇石、落叶做标本
完全免费。户外寻找的过程增加步行量；欣赏自然之美，收集各地特色小石头、树叶，作为旅行纪念。
​12. 免费博物馆、公园游览
很多公立博物馆、城市公园免门票。了解历史文化，开阔眼界；出门走动，丰富精神生活，退休老人常有免票福利。