最近在调整小学生的作息努力确保十小时的睡眠时间连续好几天在九点前成功入睡啦✅

到家吃完饭先写作业，写完下去玩一会，重点是提前半小时回家，八点洗澡，八点半一定要关灯，现在冬令时不午睡的情况下，大概十分钟就能入睡。

早上起床也不会有起床气了，他会在七点前自然醒唯一的受害者是小黄，因为晚睡早起哈哈哈哈哈哈哈