睡在摇篮里确实会睡得更香，成年人也是如此。

2026年9月发表的一个瑞士研究，让失眠的年轻人睡在一张会轻轻摇晃的床上。摇动的频率大概是0.25赫兹，也就是大概4秒一个“过去-回来”的完整循环。

（婴儿摇篮频率比这个还要高一点，可能在0.5赫兹左右，也就是2秒一个循环。）

结果发现，无论是午睡，还是夜里的长睡，他们都睡得更好了——入睡更快、花在深睡眠上的时间更长、夜间醒来次数更少，而且睡眠后记忆更好了。

小鼠身上也有类似的发现。

原因可能在前庭系统。持续摇动对前庭系统产生节律性刺激，然后让那些参与产生睡眠脑电节律（例如睡眠纺锤波和慢振荡）的丘脑—皮层回路发生“同步跟拍”。

（希望商家赶快开发电机驱动的摇晃床铺。）

Perrault, A. A., N. E. Cross, T. T. Dang Vu, S. Schwartz, and L. Bayer. 2026. “ Whole-Night Gentle Rocking Improves Sleep in Poor Sleepers With Insomnia Complaints.” Journal of Sleep Research e70392. doi.org/10.1111/jsr.70392.

世上神马研究都有