我对健身的理解是这样的，前期需要上一些私教课，通过上课了解自己身体的感觉，每一块肌肉怎么样锻炼是正确的，哪些方法可以锻炼到不同的肌肉，以及自己的身体状况如何。

在上过一段时间之后，其实就可以自我训练了。目前我就是进入这个阶段，因为秋天天气很好，大部分时间我想带着小朋友去外面走走，有时候又工作，专门去上课的时间就腾挪不出，所以我买了一些健身器材，每天固定有一两个小时自己在进行锻炼。

每次练完满头大汗，虽然也是教练教的那些动作，但是对自己更能下得去手，在最大的极限去完成目标，其实也是想通过客观的照片、身体数据去对比，自我训练，是否效果更好。