秋分进入倒计时啦！还在闷头猛练养生的朋友注意了，这几天适当“偷点懒”，养身效果反而比累到虚脱好得多！
9月23日就到秋分节气，满打满算只剩5天，真心建议大伙从现在开始，先把那些练到浑身淌汗的高强度运动全放一放。
我太懂不少人的惯性想法了：运动不出汗那能叫锻炼？练完不累哪来的健身效果？可这套逻辑是专为夏天准备的啊！夏天出汗是帮身体排热散毒，到了秋天再大量出汗，说白了就是在往外耗损体内的气血精气。传统中医一直讲究秋季要主“收”主“藏”，你偏要硬撸铁、熬夜跑，折腾到满身大汗喘不上气，肺里的气机、全身的津液全跟着汗液往外跑，到头来练完反而比不练的时候还浑身发虚。
那秋季最适合的锻炼方式是什么？说出来你可能不信——就是慢悠悠的散步。不用赶速度不用凑步数，就像平时闲下来遛弯那样放松走，吃完饭慢慢踱个20分钟，或者傍晚有空出门晃半小时，走到身上刚有点暖乎乎的感觉就停下，全程不用出大汗，也不用喘得说不出整话，更没必要硬给自己定打卡KPI赶进度。
可千万别小瞧这种松松散散的走法：坐一整天僵得发堵的气血，走着走着就通开了；换季时节莫名冒出来的烦躁情绪，晃着晃着就捋顺了。顺着身体的节奏来不硬较劲，才是秋季最上乘的养生妙招。各位朋友入秋后都习惯做什么运动呀？欢迎在评论区留言聊聊~