我这次去了首尔、北京、河北承德。吃东西也是乱吃基本没忌口。我以为我回杭州会胖个好几斤，结果完全没胖。但是我助理和风崽胖了5斤左右。

我总结了两大重点：1、饭后益生菌2、每天饮水量1-2L我最近瘦了十斤稳定的特别好，但是有点卡平台了，我正在解决，所以一直没有录视频，我想达到一个非常不错的数字再分享，但我感觉可以提前分享。等我拍吧，我觉得干货很多的还是