8:00~9:00，在视频号上跟王凯教练练增肌运动，防止肌肉流失的太快。

有氧跑步可以增加肺活量，无氧增肌可以防摔倒。这两项运动对我都很重要。可惜，我现在知道的晚了一点。

不过话又说回来，只要还能自理，什么时候开始锻炼都不晚，您说呢？