抛开张本美和的球技与人品不说，这个18岁的日本乒乓球天才选手，绝对是一个极其自律的小姑娘。
这一点从9月13号她与陈熠的那场女单决赛中的一个细节就可以看出来
比赛中张本美和在陷入被动时请求了暂停，暂停中他坐在了既是父亲又是教练的张本宇身边。
为了保持体温她披上了运动外套，从这一点上可以看出，她知道如何去保护自己的身体。
暂停结束，张本美和马上起身，起身后她脱去外套，这件外套她没有随手丢在座位上，也没有交到自己的父亲手中，而是非常自然地把外套叠好放在了座位上，她的动作是那样的自然流畅，好像已经形成了肌肉记忆，这绝对是日积月累形成的习惯。
这些平常生活中的小的细节之处，正是张本美和自律严谨的体现，18岁她能够取得如此好的运动成绩，很大程度上得益于她的这种自律与严谨的性格
