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要想长出结实的肌肉,首先得保证足量摄入肉类这类优质蛋白,不多吃肉的话,再怎么苦练

要想长出结实的肌肉,首先得保证足量摄入肉类这类优质蛋白,不多吃肉的话,再怎么苦练也很难练出充足的肌肉来。