孕妇使用益生菌 ✅ 多数健康孕妇可以服用，整体安全，优先选择有孕产妇安全研究的菌株。适用场景孕期便秘、肠道胀气；妊娠期腹泻、肠道菌群紊乱；部分证据：特定菌株有助于降低妊娠期阴道菌群异常、预防B族链球菌（GBS），但不能替代规范筛查。重要原则1. 菌株优先选经过孕期安全验证的菌株（如鼠李糖乳杆菌GG、罗伊氏乳杆菌、双歧杆菌等），不要买来源不明、复合杂菌株保健品。2. 服用时机餐后温水服用；和抗生素间隔≥2小时。3. 慎用人群免疫缺陷、重症胰腺炎、有肠道穿孔风险、败血症高危孕妇，不建议自行服用，需产科/消化科评估。4. 定位属于辅助调理，不是药品，不能治疗疾病；如果严重便秘、腹痛、便血，及时就诊，不要只靠益生菌。5. 优先饮食轻症优先无糖酸奶、发酵食品，制剂作为备选。