不少老年朋友家里常备蜂蜜，却总怕喝错升血糖、闹肚子，今天把喝蜂蜜的正确要点、好处、禁忌一次性说清，照着做不踩坑。蜂蜜最佳吃法
先记3个正确喝法，简单好操作：
第一，量别贪，每天1-2汤匙就够，大概10-30克，血糖略高的朋友控制在10克以内，别跟着网上说的“空腹喝一大杯”瞎试。
第二，水别烫，用40-60℃的温水冲刚好，开水会把蜂蜜里的活性酶全破坏，喝了等于白喝，盛的时候用陶瓷、玻璃勺，别用金属勺容易起反应。
第三，选对时间，早餐后1小时喝润肠胃，下午三四点冲一杯解乏，睡前1小时就别喝了，不然夜里起夜多反倒影响睡眠。
适量喝蜂蜜好处真不少：里面的果糖、葡萄糖好吸收，比吃白糖负担小，平时排便干的朋友常喝能帮着顺肠道，嗓子干痒的时候含一小口慢慢咽，润喉舒服得很，平时泡枸杞、温水冲都合适。蜂蜜养生知识
最后提3个禁忌要记牢：花粉过敏、血糖控制不稳、经常反酸拉肚子的朋友，先问过医生再喝，别信什么“蜂蜜治百病”的说法，它就是个健康的甜味小补给，喝对了才养生。