我国每年心脏骤停人数或达百万级心脏不好，是静养休息，还是要适当运动？很多人做错了不少心脏有问题的朋友，都会纠结一件事：心脏不好，到底是躺着休养，还是要多走动锻炼？其实不能一概而论，急性期静养，稳定期适度运动，这才是正确做法。如果正处于发病阶段，比如胸闷胸痛、心慌气短、下肢水肿，或是刚做完心脏手术，这个时候必须以休养为主。减少活动、不劳累，减轻心脏负荷，强行运动容易加重病情，甚至诱发危险。这个阶段首要任务，就是遵医嘱好好休息。多城中介门店齐装AED但病情稳定之后，长期完全不动，反而坏处很多。长期卧床、久坐不动，会让心肺功能越来越弱，肌肉萎缩，血液循环变差，容易血栓，稍微一动就气喘。所以稳定期，需要温和、适量的运动，不能久坐躺平。适合心脏病人的运动，优先选低强度有氧运动：慢走是首选，其次太极拳、八段锦。核心原则：运动时微微出汗，感觉轻微喘气，但还能正常说话。一旦胸闷、心慌、头晕，立刻停下休息。这些事情一定要避开：快跑、负重搬重物、剧烈球类、大强度健身；不要在大清早、寒冷天气运动；饭后不要马上锻炼。最重要一点：运动方案最好先问主治医生。冠心病、心衰、心律不齐，每个人耐受程度不一样。部分严重心衰患者，活动量要严格受限。简单总结：发病静养，稳定适度动；不累为底线，不舒服马上停。心脏养护，动静平衡才是最好的。心脏不好的朋友，平时有没有坚持散步锻炼？评论区聊聊！