久坐后2个动作缓解疲惫
别等下班去健身房，在工位上就要悄悄“回血”:
平移收下巴：校准颈椎，给大脑供血。
后缩挤肩胛：打开胸腔，手动供氧。
隐形交替抬腿：激活循环，拒绝浮肿。
换小号水杯：强制起立，物理重启。
