大家一定要警惕，每天白天，千万不要再无节制久坐了。

我干这行十几年，天天坐着搞设计，前几年腰间盘突出发作那阵子才明白，坐着根本不算休息，是慢慢把身体坐垮了。

那会儿疼得直不起腰，去医院拍片，大夫一句话把我问住了：你这腰是坐出来的病。我还纳闷，我又没搬重物，咋会伤成这样。后来才懂，久坐比干体力活伤得更隐蔽，腰椎一直顶着压力，气血不通，问题是一点点攒出来的。

现在办公室里同事一个比一个坐得稳，谁离开工位次数多还被打趣不干活。可真见识过腰突犯病那种疼，才知道这玩笑开不起。

我现在手机定了闹钟，四十分钟一到必须起身，接水也好，走廊转两圈也行，哪怕就伸个懒腰都比死坐着强。

这条命是自己的，别等站不起来了才想起后悔。早改一天，少遭一天罪。