有段时间没打卡了，依然没有停下奔跑的脚步，目标不变，心态不变，坚持健康初心，不断超越自我！

昨天骑行40公里跑休调整，今天状态不错，平均配速507，一直压着跑，心率控制在130以下，不断优化跑姿，寻找最舒服的方式，步频尝试200+，依然可以稳稳跟住。

9月，气温下降到30度以下，偶有微风，略带清凉，非常适合长距离有氧慢跑，不追求配速，只关注体感，怎么舒服怎么来，这就是有氧训练的精髓！

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