普通人的生活有俩个圈子：一个叫“关注圈”，在意但管不了的事，另一个叫“影响圈”，自己能做主的事。
大多数人把精力全砸在“关注圈”里，天天盯着热搜、争论热点、娱乐圈八卦，让自己越看越气，越刷越焦虑。
不仅烦心，还伤身体，“污染”情绪，长期被网上的各种“烂事”消耗宝贵的时间、精力，“压力”激素会一直居高不下，“搞得”失眠、免疫力下降，身体都会跟着变差。
如果想“自救”，最有效的“药物”是“主动断联”，无论遇到多么“上头”的信息，直接划走，点“不感兴趣”，从此以后不再凑热闹、站队、吵架，这些事跟自己八竿子打不着。
学会把注意力收回到自己能掌控的小事上，慢跑、健身、阅读、看场完整的电影、学点新东西，只是清掉收藏夹里的“存货”，也比漫无目的瞎刷强百倍。
聪明人是不让网上的“烂事”，偷走自己真正的生活。