后场后退别倒着跑！分清并步、交叉步，再也不怕追不到球🔥
　　不少打羽毛球的球友，看到球飞向后场，直接背对球网倒着往后挪。
　　踉踉跄跄，重心往后仰，就算勉强跑到，击球点早就掉下来了，高远球、杀球根本发不上力。
　　后场后退步法，并步和交叉步要分场合用🏸。
　　距离不算太远，优先用并步后退：先侧身，右脚向后撤，左脚紧跟着并拢，一步一步往后挪；重心始终向前，不容易失控，适合大多数业余对抗。
　　来球特别靠后，距离很远，再上交叉步：侧身以后，左脚从右脚后方跨过，步幅拉大快速拉开距离。
　　记住关键细节：一定先侧身再后退，千万不要正身往后退；交叉步别乱用，频繁交叉容易站不稳，还会耽误回位时间。
　　球馆里的差距一眼就能看见。
　　有人慌慌张张倒步后退，常常差半步够不到球；
　　有人先侧身，远近灵活切换并步、交叉步，稳稳抢到高点，后场出球质量一下子就上去了。
　　步法不是跑得越快越好，选对方式才高效。
　　改掉倒着跑的坏习惯，你的后场短板就能补上一大块。
　　打羽毛球，把后退步法练顺，全场跑动能力直接升级💪。
　　你后退时习惯并步还是交叉步？评论区聊聊✅
羽毛球 羽毛球后场步法