接手指导之后，我反复跟她强调：不吃晚饭才是长胖的根源，别再迷信少吃多动就能瘦。减脂就像一场开卷考试，答案都摆在面前。
我给的方案并不难：好好吃一日三餐，每周 3 次 30 分钟有氧，搭配日常走路就可以瘦。
结果 1 到 6 月，哪怕方案这么简单，她一直没能落地。我也挺感慨，以前饿肚子、不吃晚饭跳绳都能咬牙坚持，换到好好吃饭的方案，却总说太忙没时间。
六月份她重新启动，整整两个月没有做有氧，仅仅坚持一日三餐正常吃，有空多走路，就掉了 4 斤。
直接验证了我半年前所有判断。很多人就是这样，开卷考试放在眼前都不愿意去做。时间是自己的，不要白白消耗。你没有想象中那么忙，也没有想象中那么懂减肥。
减脂认知至少要迭代四五轮：想不到、想不通、想通、做得到、持续坚持。大部分人一辈子都卡在前面，想不通，做不到。
一对一指导点左下角或者进橱窗拍 499 课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx 紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。
