一个动作死磕一个月后变化🔥。每一个动作死磕一个月，腰不僵了、胯灵活了、臀腿紧致了、腰背挺拔了，原来坚持真的能蜕变!刚开始练时身体僵硬，前屈动作做不到位，现在能明显感觉到身体舒展了很多。每天固定时间练习，从刚开始的吃力到后来越来越轻松，体态的变化也让我变得更自信。慢慢来，坚持练习，身体会给你惊喜。零基础线上瑜伽