妖魔化的锻炼，乌龟都不背锅

有些人，人一旦把锻炼与长寿挂钩，这些锻炼就成了撸铁、马拉松，非常走极端。
锻炼一定会长寿，过度的锻炼就不一定了，这不是都知道的常识吗？为什么还要偷换概念，把超负荷当成锻炼来与健康挂钩呢？
“饭后百步走，活到九十九”不对吗？
太极拳、八段锦不对吗？
走一走，跑一跑都能强身健体，增加血液循环，难道吃了睡，睡了吃，就对了？就能长寿了？
为什么非得把锻炼妖魔化，让人望而却步，现实中，该锻炼的还会锻炼，不锻炼的依旧不锻炼。
这些怀疑锻炼影响寿命的人，就是为自己找不锻炼的理由，开脱自己是懒人的事实，难道不是吗？
找到适合自己的锻炼方式，就能促进健康，千真万确，不动就能活百年，也只有乌龟了吧？所以，乌龟成了锻炼的拦路虎，八竿子打不着的事儿，非得拉到一起，多无聊？
中老年人锻炼就会长寿吗?