前几天天气比较凉快，心率起得都慢一些，能让我多跑几会。这两天热了点，心率起来快了，不过因为经常跑，感觉比一开始也好多了，可以维持三四百米的 140 以下。再坚持一个月，天气凉快一些，加上心脏又锻炼了，应该能跑进七分钟。

别人的七分钟是起点，我的七分钟是我的一大步[流汗] ​​​