医生眼里让大脑休息最好的方法减少选择项：大脑疲惫时，面对3个选项比300个选项更让人安心。从早餐、穿着到工作任务，持续的选择会耗尽认知资源。通过简化生活，如只喝一种饮料、只走一条散步路线，可有效让大脑“安静”下来。停止内在警戒：精神疲惫的根源，常是内心持续预演还未发生的麻烦。真正的恢复需要告诉自己“现在什么也没发生”，停止为未来担忧，关闭内心的警戒系统。 医生眼里让大脑休息最好的方法