一日三餐,你觉得哪一餐更重要?
一日三餐各有作用，但对我们中老年人来说，早餐最不能马虎，早餐最重要。

老话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

我现在每天只吃两顿饭，早饭的量比晚饭多吃一点，我这个人如果晚饭吃多了，就翻来覆去的睡不着觉。

其实，一日三餐都有它的作用：

早餐：经过一夜消耗，血糖偏低。吃好早餐，可以缓解乏力、心慌、头晕，帮身体慢慢“启动”。不吃早饭，更容易出现低血糖、低血压，一上午都发虚。

午餐：负责补充一天大部分能量，可以吃得丰盛一些，肉、菜、主食搭配好。

晚餐：适合清淡、少量。吃太油、太饱，肠胃夜里得不到休息，还会影响睡眠，加重心脏负担。

没退休那会儿，我每天都吃三顿饭，最近三四年，总觉得吃三顿饭有点消化不动，改成了每天吃两顿饭，中间吃点水果和零食。

我觉得吃饭这件事，没必要卡得太死，多吃一口，少吃一口都没有什么不好，全看个人能力身体情况来定就好。

我想问问大伙，你们一天吃几顿饭，你们觉得一日三餐哪一餐最重要？