前阵子连续一周每天躺到3点还睁着眼睛数天花板纹路，脑子比凌晨的菜市场还热闹，听朋友说某款网红助眠软糖管用，我连夜下单了三瓶。
每天睡前嚼两颗，头两天确实躺20分钟就困，结果第三天开始直接失效，反而躺到4点都毫无睡意，连着吃了一周，每天早上起来头沉得像塞了两斤棉花，上班对着电脑连打三个哈欠被领导点名。后来去问医生才知道，那款软糖褪黑素含量标着1.5mg实际超了6mg，长期乱补反而会打乱自身的褪黑素分泌节奏，停了之后整整调整了半个月才慢慢恢复正常睡眠。
真的劝大家别乱试网红助眠产品，失眠先找原因，瞎吃真的越帮越乱。