脑鸣犯起来的时候，那种脑子里像塞了个持续嗡鸣的小马达的感觉，真的能把人熬到整宿失眠，亲测踩过无数坑后攒的几个实用小招，比瞎吃补品管用多了。
上周连续加班3天熬到凌晨两点，脑鸣直接炸了，试了下把音量调到40%的白噪音机放细雨声，盖过那种尖锐的嗡鸣，躺20分钟居然慢慢平静下来。还有别总用手使劲按太阳穴，攥紧拳头举到耳朵两侧，掌心刚好捂住耳孔，食指搭在后脑勺慢慢往下弹30次，做完瞬间觉得脑子里的杂音淡了大半。
别一上来就瞎做高压氧，先连续3天别碰奶茶咖啡，我之前停了高咖啡因的东西，脑鸣发作频率直接从一天5次降到1次。