好的，这是视频里雷军的讲话文字内容：

ok，其实不仅仅是像你这样的当代年轻人，像我这样的年轻人，最重要的能力是什么？能力是学习能力。为什么？因为我们这个时代，刚才讲过了，硬核科技的大潮滚滚而来，今天我们可能每个人都要花很多时间去学习。ai的每一个进展，因为不学习你就被淘汰了。所以我觉得学会怎么学习，掌握高效的学习方法是今天最重要的事情。

同时要保持好奇心，要保持探索精神，要主动去学那些你可能不太熟悉的东西，我觉得这个是最重要的事情。

接着谈到运动和健身，我觉得主要原因其实挺简单的，就是我很荣幸的被母校当年邀请作为一百三十年校庆毕业典礼嘉宾。出来以后我看视频的弹幕都说我长胖了，我想我这个英语不好已经要母校蒙羞，我说这个形象欠佳也会。然后我在想一百三十周年校庆的母校很重要，我说我们至少保持一个积极向上的心态，所以我就加大了一点强度。

我觉得其实健身跟我们搞好学习是一样的，就是要设定目标，然后要坚决执行，其实也没别的诀窍。

谢谢你提问，谢谢大家。