多地气温将创下立秋后新低
秋风起，寒意浓：多地气温将创立秋后新低

白露已过，秋分在望。北国的风，正一天凉过一天。

据中央气象台最新预报，受较强冷空气东移南下影响，未来三天，我国中东部大部地区将出现明显降温天气，多地气温将创下立秋以来新低。从东北到江南，从西北到华南，秋风裹着凉意，正在敲响深秋的门扉。

这次降温有多猛？

这股冷空气强度不容小觑。气象监测显示，黑龙江漠河昨天夜间气温已跌破零下，达到 -3.2℃，成为下半年以来首个突破冰点的国家气象站；内蒙古图里河今晨气温更是跌至 -6.8℃，寒意凛冽。

随着冷空气继续南下，哈尔滨、长春、沈阳等东北城市最低气温将普遍降至 2-5℃，早晚寒意逼人；华北地区同样降温显著，北京、天津最低气温将下探至 12-13℃，石家庄预计降至 15℃ 左右，均刷新立秋后新低。

长江中下游地区也难逃凉意侵袭，上海、南京、杭州等地最低气温将降至 18-20℃ 区间。更值得注意的是，华南地区也将感受到这股冷空气的威力——广州、福州最低气温或降至 22℃ 上下，虽然数字不低，但对于习惯了炎夏的南方人来说，体感上的凉意同样分明。

秋分将至，季节正在换班

此次降温恰逢秋分节气前夕。秋分者，阴阳相半也，昼夜均而寒暑平。过了这一天，北半球昼渐短、夜渐长，天气将由凉转寒，进入真正意义上的“深秋”。

从气象学上看，这次冷空气南下具有标志性意义。它意味着夏季风的彻底退场和冬季风的逐步建立。副热带高压正在南退，西风带中的槽脊活动日益活跃——大气环流的“换班”已经完成，接下来一波又一波的冷空气，只会让气温在波动中不断走低。

面对“断崖式”降温，你准备好了吗？

气温骤降，身体的适应往往跟不上节奏。以下几点提醒，希望对你有所帮助：

· 穿衣上，谨记“洋葱式叠穿”。早晚温差拉大，单穿太冷、穿厚了中午又热。建议采用薄外套+长袖T恤的叠穿方案，根据温度随时增减，尤其注意护好颈部、腹部和脚踝这三个容易受寒的部位。
· 北方小伙伴：秋裤、薄羽绒服可以准备拿出来了。夜间出行务必添衣，心脑血管疾病人群要格外注意晨练时段的气温变化。
· 南方小伙伴：空调可以正式“放假”了，夜间睡觉记得关窗盖被，凉席也该换下来了。特别是华南地区，虽然降温幅度相对较小，但体感差异依然明显，不要掉以轻心。
· 饮食上，顺应时节，多吃润肺暖胃的食物。梨、银耳、百合、山药都是不错的选择，一碗热乎乎的梨汤或粥，比什么都能安抚被秋风吹凉的胃口。

秋意渐浓，也是另一种温柔

气温在降，但秋色正在攀升。香山的红叶即将进入最佳观赏期，南京的梧桐开始泛黄，大闸蟹到了最肥美的时节，糖炒栗子的甜香也飘满了街头。

每一阵秋风，都在为这个世界换上新的颜色。天凉了，正好可以有理由给远方的家人打个电话，提醒他们添件衣裳；正好可以和喜欢的人并肩走在落叶里，分享同一杯热饮。

秋意渐浓，日子却在降温中慢了下来，也暖了起来。

愿你添衣，愿你安暖，愿你在秋风里，依然拥有好心情。

这个秋天，照顾好自己。