食物的进食顺序
我每天吃饭时，先吃蔬菜，一根小黄瓜或是生菜垫底，接着吃炖菜、炒菜，然后吃点肉，最后吃几口米饭。
其实，我吃菜时就已经吃的比较饱，主食的米饭和全麦馒头基本吃不了几口。
这几天晚饭吃的比较撑，一量体重还是下去三斤，这三斤是左右摇摆的，早上下去，晚上可能又回来。
我告诉老伴也要这样吃，老伴说胃就是个搅拌机，吃到胃里的食物，就是一起消化。
我告诉他，我看的视频说不是这样的，食物的消化是按顺序的，你先吃的先消化，后吃的后消化。先吃菜后吃饭，有利于血糖稳定。
老伴啧啧几声，也许他还是不相信，其实，我也不知道哪个说法对。
秋天的大螃蟹真好吃。健康饮食顺序
