iPhone该不该充到100%？电池寿命元凶其实是它

iPhone 采用锂离子电池，本身就是消耗性零件，随着使用时间与充电循环增加，最大容量自然会逐渐下降，相对iPhone 健康度也会逐渐下降。

但影响iPhone 电池老化速度的因素也不只有充电次数，还包含环境温度、充电时的发热程度、日常使用方式，以及电池长时间处于高电量或低电量状态的时间。

只是偶尔因为外出、旅行或工作需求，将iPhone 充到100%，并不需要过度担心，真正比较容易增加电池负担的情况，是手机已经充满电之后，仍长时间接着充电器，让电池持续停留在接近100% 的高电量状态。

锂电池最怕的其中一项因素就是高温，像是把iPhone 放在阳光直射的车内充电、充电时玩高画质游戏、长时间拍视频，或一边使用高耗能App 一边快充，都可能让机身温度明显上升。

比起执着于是否要不要充满到100%，日常更应避免以下几种情况：

高温环境下充电

太阳直射时充电

放在闷热车内充电

边快充边玩大型游戏

长时间让手机明显发烫

使用品质不明的充电器与充电线

为什么iPhone长时间维持100%比较伤电池？

锂离子电池在高电量状态下，电芯会承受较高的电化学压力，尤其当高电量又同时遇上高温，电池老化速度通常会进一步加快。

长期满电状态，在充满后长时间不拔电的使用模式，相对更损耗电池。

因此Apple 才会在iPhone 系统内加入「最佳化电池充电」功能，目的不是禁止使用者充到100%，而是尽量缩短电池停留在满电状态的时间。

iPhone最佳化电池充电是什么？要如何开启延长电池寿命？

iPhone 的「优化电池充电」会透过装置端学习使用者平常的充电习惯，例如你每天晚上睡前充电、早上7 点左右起床，iPhone 可能会先快速充到80%，接着暂停一段时间，再于起床前完成剩余电量，这样做的好处，就是减少电池整晚维持在100% 的时间。

可以依照以下路径检查iPhone最佳化电池是否有开启：

开启iPhone「设定」。

点选「电池」。

进入「充电」或「电池健康度与充电」。

确认「优化电池充电」功能已经开启。

设定iPhone 80%充电上限真的有用吗？

针对iPhone 15 进行的长期测试和观察，长期限制在约80% 与习惯充到100% ，一年后的电池健康度确实出现差异，不过差距并没有想像中夸张，大约只有数个百分点以内，但多年使用下来就会有差，是否需要设定80%充电上限，还是要看自己的使用需求。

绝对没有iPhone 充到100% 会伤电池说法，偶尔将iPhone 充满并不需要担心，真正比较容易加速电池老化的，是长时间维持满电，以及充电过程中的高温。