这6条是为了老了稳稳的少痛苦。
现在活着的每一天就感觉在享受生活，感受幸福。
我现在的第一责任是为自己做点什么，为那将来没有痛苦，平稳地自然离开。维护平衡，去虚火。
每天必做的事情——
1️⃣ 早上吃点偏凉的食物。比如今天早上的馒头，是昨天用白木耳打浆做成的。
2️⃣ 准备一杯祛湿热的茶。譬如今天的茶是无花果树叶制作的茶叶。
3️⃣ 每天都有固定的盐水放在电脑桌上。用以漱口、喉咙。。
4️⃣ 冰箱里长年累月不离绿豆胚芽。（绿豆浸泡冒出短丫丫)，消除慢性炎症，一天吃上一把（放粥里或者锅里面烫一下。)
5️⃣ 年纪大了也很懒，懒得出去走，躺着坐着的时间多。那就在家里走走。即使站着做事，坚持1小时或2小时也是给健康加分。
6️⃣ 三样主食更换着吃
面条、小米粥、发酵馒头。因为都是养胃的。亲爱的朋友们，小伙伴们，你认为有问题吗？
提升自己 中老年健康
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中晚期卵巢癌康复8年/传递.探索.
(高级别 浆液型 低分化 乳头状 腺癌)
⚠️ 仅为个人经验回忆，用以提升自己。让肌肉形成记忆。老了就不至于太糊涂。
人和人千差万别，每个人都是自己健康的第一责任人。爱自己，好好呵护自己。不要照搬，需尝试实践‼️