最近刷到一位常年健身的大姐，常年坚持哑铃训练，腰腹紧致几乎没有赘肉，常年坚持七分饱+清淡饮食+规律运动，这份自律真的让人由衷佩服。

说实话我年轻时候也追求过那种紧致到没有一点多余的身材，后来才明白，年纪上来了，身体的需求真的不一样了。

三十岁之前吃啥不长肉，三十岁之后喝口水都怕胖，这时候如果还硬扛着七分饱，饿得头晕眼花不说，抵抗力也跟着往下掉，一场感冒能拖半个月。

反而是我表姐，四十多岁，身上肉肉的，脸色红润有光泽，去年体检各项指标都比同龄人好。医生跟她说过，中年人适当囤一点脂肪，是身体给自己留的保命本钱，关键时候扛病扛饿都靠它。

年轻时拼的是紧致好看，中年往后拼的是底子扎实。别老盯着腰围那几公分，气色好、精神足、少往医院跑，才是真的会过日子。