放宽心、放宽心、放宽心，重要的事情说三遍，越放松孩子越配合，越紧张反而越容易留级

1、别空腹去！饿着肚子宝宝容易不爱动，很容易直接不及格。也不要刚吃饱立刻躺上去，隔半小时左右会好一点
2、挑平时宝宝活跃的时间段做，平常在家数胎动的时候会有一些比较活跃的时间段，我们家宝宝一般是中午十一点半前后和下午三四点
3、躺的时候后背垫个小枕头，半靠着，不要平躺！平躺容易缺氧，宝宝也懒得动
4、如果开始20分钟一动不动，可以轻轻晃晃肚子，或者喝点甜牛奶、吃一小块小零食，别多吃，只是唤醒宝宝
5、做的时候放平心态，别一直盯着机器越看越焦虑，紧张情绪宝宝能感受到
6、一次没过不用害怕，很多只是宝宝刚好在睡觉。但是如果胎动明显和平时不一样，例如峰值特别高持续不降低，或者一直在低谷没有爬升，一定要及时跟医生说

不是专业科普，都是一次次跑医院踩坑总结出来的，希望大家顺利通过每一次胎监✨
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