在所有的抗衰、保养方法里，睡眠质量名列前茅。
研究表明，长期睡眠不足与心血管疾病、代谢异常、肥胖等多种健康风险相关。好的睡眠，是身体进行修复、维持正常生理功能的重要基础。
所以，保持规律作息、适量睡眠、以提高睡眠质量。