站桩锻炼要坚持不懈，我们有一些人练了几天没感觉就放弃，就放弃了，其实站桩锻炼本来是养气血的慢功，不是我们平时有个小病小灾就吃药，就有立竿见影的效果，站桩锻炼长期坚持，我们的身体质量会有明显改善，就没有平时的小病小灾。
古语曰，“久而行之，其效自见”。这也说明了事情是连续性，持续性，我们站桩也是一样的，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。这个锋，这个苦，就是我们平时的积累，平时的锻炼，平时的付出，平时的磨砺，我们站桩锻炼，从不足5分钟到45分钟常态化，从双腿发颤道桩稳自如，从完成任务的心态到一气呵成，行云流水，这些就是我们站桩的效果。